Eles são baixos em calorias e alto valor nutricional. Eles são livres de gordura e colesterol. Eles estão sempre na estação e crescem durante todo o ano. Eles têm um sabor delicioso e vêm em variedades abundantes. Sim, os cogumelos magicos comprar são fungos fenomenais com muitos benefícios para a saúde. Não é surpresa então que adicionar mais cogumelos à sua dieta seja uma maneira inteligente e fácil de desfrutar de um estilo de vida mais saudável. Mas antes de prosseguirmos, é importante explicar o que queremos dizer com uma dieta de cogumelos. Há muitas informações enganosas on-line sobre o que é e como isso pode não apenas fazer você perder peso rapidamente, mas como pode fazer você perder gordura corporal em todos os lugares certos. Link patrocinado: psilocybe cubensis 10g DIETA DO COGUMELO EXPLICADA Quando falamos de uma dieta de cogumelos, isso não significa apenas comer cogumelos. Isso seria insalubre e imprudente. Uma dieta de cogumelos significa simplesmente substituir regularmente as refeições que normalmente incluem carne por cogumelos. Se substituir totalmente a carne parece um pouco extremo, você também pode usar uma abordagem “ blendatariana ”, misturando um pouco de carne com cogumelos para que o conteúdo geral de carne seja reduzido. Isso não deve ser confundido com a dieta M-Plan popularizada pela estrela pop Katy Perry em 2013. Essa dieta afirma que comer cogumelos por 14 dias pode magicamente atingir a perda de gordura em áreas problemáticas específicas, resultando em cinturas mais finas, coxas mais finas e braços mais finos sem perder peso na área do busto. Naturalmente, tais alegações são falsas. Qualquer dieta que pareça boa demais para ser verdade ou que prometa perda de peso imediata não deve ser confiável. Leia + lemon tek COGUMELOS VS CARNE Embora você deva sempre consultar seu médico antes de iniciar qualquer novo plano de dieta, o uso de cogumelos como substituto da carne pode ser extremamente benéfico para sua saúde. E não é apenas boato. Estudos científicos publicados mostram que aqueles que seguiram uma “ dieta de cogumelos ” e substituíram a carne por cogumelos por um ano experimentaram uma perda significativa no peso corporal total, IMC (índice de massa corporal) e circunferência da cintura em comparação com aqueles que comeram uma dieta padrão de carne. Além disso, aqueles nos ensaios clínicos não apenas mantiveram a perda de peso após um ano, mas também melhoraram os níveis de colesterol e pressão arterial. A pesquisa também mostra que o uso de cogumelos como substituto da carne é eficaz porque eles oferecem alto valor nutricional, bem como o mesmo nível de saciedade que você tem ao comer carne. Se os cogumelos não oferecessem uma sensação de plenitude, uma dieta de cogumelos não seria muito sustentável como uma mudança de estilo de vida a longo prazo, não é? De fato, qualquer plano alimentar que careça de nutrientes ou deixe você com fome não pode ser sustentado a longo prazo. A dieta americana padrão é rica em carne e alimentos processados, mas os cogumelos são alimentos saciantes, saudáveis e de baixa caloria que não trazem os mesmos efeitos negativos que uma dieta centrada na carne traz – gorduras saturadas, colesterol alto e exposição a hormônios e antibióticos (carne tratada com hormônios), todos os quais são conhecidos por aumentar o risco de doenças cardíacas, diabetes, derrame e câncer. Substituir a carne vermelha por cogumelos é uma estratégia útil para aumentar a perda de peso, a manutenção do peso e a saúde geral . Leia + Descubra os benefícios nutricionais do grão de bico para a sua saúde
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